比较胖 发表于 2014-1-20 14:53:36

zyzz、 发表于 2014-1-19 14:56 static/image/common/back.gif
胸腿放在一天练，一天练两个大肌群，不太好。

那要怎么调整一下呢? 就是练习深蹲和 弓步的时候感觉肺活量不够 一组下来喘的厉害

zyzz、 发表于 2014-1-20 17:43:39

比较胖 发表于 2014-1-20 14:53 static/image/common/back.gif
那要怎么调整一下呢? 就是练习深蹲和 弓步的时候感觉肺活量不够 一组下来喘的厉害 ...

反正我 星期一是胸 二 背 三 肩 四三头二头 五胸 六腿   

比较胖 发表于 2014-1-21 10:43:08

zyzz、 发表于 2014-1-20 17:43 static/image/common/back.gif
反正我 星期一是胸 二 背 三 肩 四三头二头 五胸 六腿

一周6练啊牛人   怎么周一是胸   周五怎么还是胸啊
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