战神金刚 发表于 2014-1-12 20:10:05

胸部训练和肱三头肌训练方法

 今天胸部训练 杠铃卧推六组 6-15个  哑铃卧推六组 8-15个  拉力器夹胸 上斜哑铃飞鸟  各四组  8-15个   肱三头肌训练 仰卧杠铃臂屈伸 六组 6-15个  下压六组 8-15个   

Deeper_Blue 发表于 2014-1-13 09:43:06

胸部鼓得够大的:loveliness:

蛋糕 发表于 2014-1-13 10:58:50

:):):):):)。。。。。。

运动健身 发表于 2014-1-13 18:11:16

膜拜
。。。。。

zj778310 发表于 2014-1-14 18:20:56

好大啊，羡慕

玲她相公 发表于 2014-6-25 17:05:37

不错不错。
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