如何练肌肉线条?肌肉线条怎么练?
如何练肌肉线条？对于这个问题，我有自己的看法。首先肌肉线条应该是高级的健美所追求的，瘦子和胖子谈肌肉线条是奢侈的，试想你都没有达到标准体重，何谈肌肉线条呢？
对于瘦子你需要增肌，对于胖子你需要减脂。瘦子增肌需要做力量训练+饮食，胖子减脂需要有氧运动，这两种都向标准身材出发，成功的秘诀在于是否能够坚持，时候执行够狠，成功不是那么轻易完成的。
如何练肌肉线条?肌肉线条怎么练?_练到标准体重如何练肌肉线条呢？有一个简单的秘诀，就是每组20-25RM的训练强度，无论你做什么动作，用什么计划。就这么简单，关键执行要狠！！ j68950438w 发表于 2014-1-12 12:41 static/image/common/back.gif
GOOD！说的好！
;P 喜欢这女的吗，喜欢的话我告诉她叫什么
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