家庭健身论坛 › 哑铃健身方法 › 独自一人在家做哑铃健身，如何做到力竭？

bluebits 发表于 2014-1-9 13:59:30

独自一人在家做哑铃健身，如何做到力竭？

在家联系，一个动作每组做12次，看了健身方法，说是要做到每组都要达到力气用完。
但是我往往最后两三下动作做不起来，但身旁又没有人可以协助，这种情况该怎么办？是中止这组动作吗？

健身小子 发表于 2014-1-9 19:19:15

以第一组12次为准就可以。

too 发表于 2014-1-9 21:44:17

对，以第一组为准就可以，一般来4组是这样的12、10、8、10

bluebits 发表于 2014-1-10 08:36:13

谢谢楼上两位指点

缘份五月 发表于 2014-1-11 11:40:32

我的卧推第一组可以做15次，看来要加多5公斤才得。

ezfighter 发表于 2014-1-12 11:08:28

学习了            

太用力 发表于 2014-1-12 22:30:32

最后两下不正确的姿势也可以。

兵兵虎 发表于 2014-1-15 19:27:10

学习了。。。。。。。。。。。。

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