╮_莫離 发表于 2014-1-9 12:32:14

麦片都是怎么做的

家里有麦片就是不会做，没做过饭，:lol 求大神给个简单易学的做法吧还有健身激情点的健身音乐推荐好多好多:kiss: 谢谢大家帮忙！！！！！！！！

健身小子 发表于 2014-1-9 19:22:36

麦片补什么的   :o

one 发表于 2014-1-9 19:31:34

是要增肌吗，这个貌似不好做啊。

及时雨 发表于 2014-1-9 21:50:57

百度去学习吧，这里还是四肢发达的多 ;P

╮_莫離 发表于 2014-1-10 12:20:52

健身小子 发表于 2014-1-9 19:22 static/image/common/back.gif
麦片补什么的

研究显示，考虑到锻炼和总热量摄入等因素之后，早餐吃麦片的女性体重超重几率比不吃早饭的人低30%，麦片爱好者摄入的纤维更多，脂肪更少。这种营养摄取模式通常被认为有助于控制体重。此外，矿物质也有助于控制脂肪，因此冲麦片的牛奶和麦片本身所含的钙可能也很重要。

╮_莫離 发表于 2014-1-10 12:21:42

one 发表于 2014-1-9 19:31 static/image/common/back.gif
是要增肌吗，这个貌似不好做啊。

我是不会做啊

健身小子 发表于 2014-1-10 19:54:30

╮_莫離 发表于 2014-1-10 12:20 static/image/common/back.gif
研究显示，考虑到锻炼和总热量摄入等因素之后，早餐吃麦片的女性体重超重几率比不吃早饭的人低30%，麦片 ...

你要控制体重？

╮_莫離 发表于 2014-1-11 09:48:07

健身小子 发表于 2014-1-10 19:54 static/image/common/back.gif
你要控制体重？

我是为了减少肚子脂肪，更显腹肌:lol

╮_莫離 发表于 2014-1-11 09:49:46

大家看看我今早做的，还行哈，小有成就感。。

╮_莫離 发表于 2014-1-11 09:50:25

及时雨 发表于 2014-1-9 21:50 static/image/common/back.gif
百度去学习吧，这里还是四肢发达的多

做好了，呵呵
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