我的痛 发表于 2014-1-1 22:50:52

俯卧撑的正确做法是什么

俯卧撑的正确做法是什么？

看到很多俯卧撑的做法，手臂的宽度有不同的，还有上斜，下斜什么的

还有手臂张开和紧贴身体的，各种各样的，有教程没有，系统的介绍下，不同的种类练习哪部位的肌肉的。玩健身就要玩的明白嘛。凡是就怕认真啊，哈哈。

Deeper_Blue 发表于 2014-1-2 13:45:32

不用什么教程自己尝试一下各种不同的动作，用自己的身体来感受一下

用户名 发表于 2014-1-2 13:56:40

看看这个吧 http://www.yaling8.com/y_imags/yalinglianxiongji/540.html   做俯卧撑最好买个俯卧撑架子，那样才动作更标准，胸部延展性更好。

9527 发表于 2014-1-2 19:30:09

俯卧撑做到自己精疲力尽最好。

肌肉的monkey 发表于 2014-5-27 19:33:19

做俯卧撑的时候注意腰部别塌下去就可以的。
（优体网）
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