woai13ageuu 发表于 2013-12-31 21:28:39

健身过后晚上睡不好是咋回事，求指点

               本人已是三十有几的大叔了，平常都是在白天抽一两个小时炼的，晚上睡觉总是睡不好，常做梦，半夜会醒两三次，影响第二天的工作，但又戒不掉健身，两难啊.......求大神指教！:dizzy:

健身小子 发表于 2013-12-31 22:15:44

是不是健身和睡觉时间挨的太近了，你可以睡前泡脚，很有效果。

HOT 发表于 2014-1-1 08:39:36

为什么要戒掉健身？你几点健身？几点睡觉啊？

怎么回事 发表于 2014-1-1 10:43:52

练后身体肯定是兴奋的，所以训练与睡眠之间要隔最好2个小时。

HOT 发表于 2014-1-1 18:50:54

千万不要停止健身，好习惯为什么要停！！

woai13ageuu 发表于 2014-1-2 22:19:32

健身小子 发表于 2013-12-31 22:15 static/image/common/back.gif
是不是健身和睡觉时间挨的太近了，你可以睡前泡脚，很有效果。

大哥，我都是在白天里抽空健身的哦。晚上十点左右洗澡，之后就上一阵网就钻被窝了。

woai13ageuu 发表于 2014-1-2 22:25:16

HOT 发表于 2014-1-1 08:39 static/image/common/back.gif
为什么要戒掉健身？你几点健身？几点睡觉啊？

上面已经说了是白天练的，都是晚上十二点前就睡了，睡不好的原因可能是身体底子太差了，长时间都适应不了消耗体力太大的健身运动吧，你说是吗？

健身小子 发表于 2014-1-3 09:08:20

woai13ageuu 发表于 2014-1-2 22:19 static/image/common/back.gif
大哥，我都是在白天里抽空健身的哦。晚上十点左右洗澡，之后就上一阵网就钻被窝了。 ...

。。奇怪，那就和健身没什么关系了

HOT 发表于 2014-1-15 19:13:06

woai13ageuu 发表于 2014-1-2 22:25 static/image/common/back.gif
上面已经说了是白天练的，都是晚上十二点前就睡了，睡不好的原因可能是身体底子太差了，长时间都适应不了 ...

建议你睡前泡脚，挺有效果的。
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