yaling 发表于 2013-12-25 21:59:32

孙悟空 发表于 2013-12-25 21:47 static/image/common/back.gif
谢谢哥们啊 话说还有怎么选择重量啊自己什么感觉的时候重量合适啊是刚好能做12个吗 ...

对啊，一个动作比如卧推，一组最多做12个的重量就可以。

健身小子 发表于 2013-12-25 22:08:14

孙悟空 发表于 2013-12-25 19:11 static/image/common/back.gif
吃那玩意会不会对身体不好啊........

不会，那不是激素类的东西，和平常食物一样，只是用更易人体吸收的比例而已。

蛋糕 发表于 2013-12-26 14:17:00

:):):):):):):):):)

梦想肌肉发达 发表于 2014-1-4 14:00:08

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