IrvingChia1996 发表于 2013-12-14 02:04:28

我想要增重

请问各位大大们，我早餐吃3颗鸡蛋，两片面包，一碗麦片之类的东西，和美禄一杯这样可以吗？我想要增重增肌，请问我这样吃有问题吗？每隔三个小时后我又会吃两颗鸡蛋，两颗面包，和一杯美禄吧，还有就是我训练前喝增肌粉，训练后喝增肌粉这样对吗？大家帮帮忙吧，我怕吃太多反而会有反效果叻，增肌粉一天只需要喝两次？还是有更好的办法呢？

健身小子 发表于 2013-12-14 08:42:04

你的饮食没问题，训练前不太建议喝增肌粉，可以吃点别的，比如米饭就好，少吃。

HOT 发表于 2013-12-15 15:24:15

想增肥的话，一天6餐，练后和睡前增肌粉。
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