男人30也疯狂 发表于 2013-12-9 12:55:32

大家帮看看我的计划怎么样?

我的计划是，一天练胸肌和肱三，一天肱二和背，一天腿和肩，休息一天，腹肌没事的时候就练两下。这样循环行吗？

健身小子 发表于 2013-12-9 17:51:05

当然可以了。

用户名 发表于 2013-12-9 20:05:29

腹肌也要隔天练啊。
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