123 发表于 2013-12-3 21:21:50

锻炼会让你变成“肌肉女”吗？

锻炼会让你变成“肌肉女”吗？（这是很多女性最担心的问题）

很多女孩子担心，万一我把肌肉炼大，那多恐怖！去过健身房没？无数男人拼命锻炼，然而只有少数几个能把肌肉炼发达，所以你完全不用担心，肌肉要是随随便便能炼大，岂不满大街都是型男在跑？

想炼出发达的肌肉，需满足4点条件：

足量雄性激素、极高强度的锻炼、正确的训练方法（大重量、每组6 – 12次）和一天吃8顿的营养补充，有的甚至还要使用许多激素。

女性因为生理原因，雄性激素低，再从运动量、营养量和训练方法（小重量、每组15 – 25次）结合来看，根本不可能把肌肉炼大，只会让肌肉密度适当增强一点而已，即重量增加，体积围度不增加，所以请绝对放心。

参数z 发表于 2014-1-3 20:18:44

woai13ageuu 发表于 2013-12-7 20:43:57

123 发表于 2013-12-19 21:55:59

woai13ageuu 发表于 2013-12-7 20:43 static/image/common/back.gif


什么咚咚，图片吗，用QQ截图在发上来。

woai13ageuu 发表于 2013-12-28 20:58:07

woai13ageuu 发表于 2013-12-28 20:58:33

woai13ageuu 发表于 2013-12-28 21:00:08

大哥，不好意思。上面这条肌肉女咋解释呢:lol

123 发表于 2013-12-29 18:01:16

woai13ageuu 发表于 2013-12-28 21:00 static/image/common/back.gif
大哥，不好意思。上面这条肌肉女咋解释呢

这个不算太肌肉，很没的线条啊

瑜伽减肥健身吗 发表于 2014-1-7 13:16:42

其实我觉得，男的健身不想大，女的健身不要肌肉。听说瑜伽减肥www.jiankangyujia.com也不错，就是没试过。:L
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