原子 发表于 2013-11-28 21:56:36

健身遇到瓶颈，求高手指点~~~

高手们好，小弟从开始健身到现在有将近一年的时间了，之前效果很明显，但是现在哑铃重量已经加到最大了，大约25KG，反而肌肉增长的速度变的好慢，求教我现在该用什么方式，是加大重量还是怎样？坐等。。。。。谢谢

在路上 发表于 2013-11-28 22:50:52

是平台期吧http://www.yaling8.com/exp/249.html    看看这个吧

原子 发表于 2013-11-28 23:14:58

在路上 发表于 2013-11-28 22:50 static/image/common/back.gif
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十分感谢，感觉很实用。。。。。

在路上 发表于 2013-12-1 11:30:11

原子 发表于 2013-11-28 23:14 static/image/common/back.gif
十分感谢，感觉很实用。。。。。

一起努力！！

岚辰傲 发表于 2014-2-4 02:05:14

平台期，平台期。
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