goodatf 发表于 2013-11-28 20:32:24

吃的问题

   锻炼完后 吃了蛋白粉 还需要吃鸡蛋吗？

在路上 发表于 2013-11-28 21:26:38

半个小时内吃增肌粉，只吃蛋白粉的话都被消耗了，起不到增肌的作用。之后，每半个小时吃点东西，可以是鸡蛋、或者米饭之类的。

为什么 发表于 2013-11-28 22:52:00

锻炼后首先要补充的是碳水化合物，其次才是蛋白质。

goodatf 发表于 2013-11-29 13:06:05

在路上 发表于 2013-11-28 21:26 static/image/common/back.gif
半个小时内吃增肌粉，只吃蛋白粉的话都被消耗了，起不到增肌的作用。之后，每半个小时吃点东西，可以是鸡蛋 ...

多谢指点希望能快点增重啊

在路上 发表于 2013-12-1 11:29:50

goodatf 发表于 2013-11-29 13:06 static/image/common/back.gif
多谢指点希望能快点增重啊

增的快掉的也快，坚持才是最重要的。
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