goodatf 发表于 2013-11-28 20:31:33

练完深蹲后 屁股疼

晚上练哑铃深蹲，三组 每组12次 ，30kg的哑铃 练完后屁股疼 怎么回事 求解答？

魈烽 发表于 2013-11-28 22:35:41

多做几次就好了

┍泡沫┑緣 发表于 2013-11-29 12:18:19

练了多久了，如果是刚开始，那身上这疼那疼是很正常的。

昨夜星辰 发表于 2013-12-2 18:35:21

挺好的。。。。

愤怒的小鸟 发表于 2013-12-6 20:02:11

哈哈，我一开始蹲的是50kg，能蹲三四十个，我就想我自己到底能举起来多重的，就特么试了一把，加到150，不够重，加到200，还是不够，后来就加到250，正好可以举起来，最多起3个。

孟州摩托吧 发表于 2013-12-12 11:36:52

30KG?
是不是女身？
90KG起步

人之初 发表于 2013-12-15 22:29:18

腰有问题了小心腰肌劳损 或腰椎间盘突出

我要大胸肌 发表于 2014-6-20 09:38:22

孟州摩托吧 发表于 2013-12-12 11:36 static/image/common/back.gif
30KG?
是不是女身？
90KG起步

跟我差不多吧，我也是用的30的，45的就很吃力了。
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