ksgt00523545 发表于 2011-10-5 09:46:41

什么时候有氧最佳啊！

是力量训练后有氧好呢 还是有氧后力量训练好呢？
还有    晚饭过后 多久才能有氧啊   

单行线 发表于 2011-10-5 12:31:36

当然是力量后有氧了。
每次20分钟左右差不多了吧。

ksgt00523545 发表于 2011-10-5 12:54:19

单行线 发表于 2011-10-5 12:31 static/image/common/back.gif
当然是力量后有氧了。
每次20分钟左右差不多了吧。

我没时间啊    放学就6点了我本来打算吃后就有氧
有氧后就力量训练然后洗澡放松放松   
现有氧会怎么样啊   
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