-过客- 发表于 2013-11-9 22:07:43

求教增肌方法

常年坐办公室，平时走路的时候都不多，浑身到处软绵绵的几乎看不到肌肉。求教增强胸肌、腹肌的方法及动作要领。

现有斜板、哑铃。

haha 发表于 2013-11-10 08:55:10

http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html这个计划不错哦。

爱健身的小V 发表于 2013-11-13 16:45:16

不用求， 多逛论坛。拿起哑铃就练。 说一不二。改变从立马开始！
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