im'possible 发表于 2013-12-18 19:01:09

骆驼比马大 发表于 2013-12-3 10:28 static/image/common/back.gif
腹肌变化很明显啊，我就只有19公斤哑铃不知道能出什么效果哦

要增加重量才有效果。

骆驼比马大 发表于 2013-12-19 10:37:57

im'possible 发表于 2013-12-18 19:01 static/image/common/back.gif
要增加重量才有效果。

好 听你的从第三个月开始哑铃重量增加到30公斤

im'possible 发表于 2014-1-8 20:44:55

骆驼比马大 发表于 2013-12-19 10:37 static/image/common/back.gif
好 听你的从第三个月开始哑铃重量增加到30公斤

这是必须的，等着好效果吧。
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查看完整版本: 从一开始体重122斤，现在已经130斤。