阳光男孩 发表于 2013-11-3 11:33:50

训练核心力量的主要作用

核心力量的主要作用：

1.稳定脊柱、骨盆；

2.提高身体的控制力和平衡力；

3.提高运动时由核心向四肢及其他肌群的能量输出；

4.提高上下肢和动作间的协调工作效率；

5.预防运动中的损伤；

6.降低能量消耗；

7.提高身体的变向和位移速度。

魈烽 发表于 2013-11-4 09:42:26

条条都重要的赶脚
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