心随缘 发表于 2013-10-27 23:46:59

求大神指点

想问下你们有没有练习那个8分钟腹肌视频教程呢，我练习时很多动作做不到位，那腿根本没办法像视频里面那个直立起来，还有就是头部抬起时我感觉是脖子处在用力，做完后感觉到有些痛，但看视频应该腹部用力才对，请练习的交流指点了。

123 发表于 2013-10-28 07:21:35

http://www.yaling8.com/bbs/thread-3442-1-1.html

心随缘 发表于 2013-10-30 00:38:40

123 发表于 2013-10-28 07:21 static/image/common/back.gif
http://www.yaling8.com/bbs/thread-3442-1-1.html

我就看的这视频练习的，但根本没法像他那样把动作做到位。可能是韧带不好吧

123 发表于 2013-10-30 21:15:29

心随缘 发表于 2013-10-30 00:38 static/image/common/back.gif
我就看的这视频练习的，但根本没法像他那样把动作做到位。可能是韧带不好吧 ...

慢慢适应，别着急。
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