比较胖 发表于 2013-10-25 09:57:52

想请大神指点一下

看了很多关于健身的文章
可还是对一天健身的最佳时间有点疑惑
有的说是在早上8点--12点   下午的3点--晚上9点
还有的人说早上7点--12点      下午的2点--5点       晚上7点--9点
有好多好多

但是今天我想请教的是

一天力量训练的最佳时间是几点到几点   如果早上练习力量训练，应该是先吃早饭练习还是先练习 蛋白质粉配合早餐食用

请指点

123 发表于 2013-10-25 18:24:32

上午不宜做大强度运动！！

比较胖 发表于 2013-10-28 21:05:41

123 发表于 2013-10-25 18:24 static/image/common/back.gif
上午不宜做大强度运动！！

一般上午锻炼了了用点蛋白质粉 吸收效果会好点

123 发表于 2013-10-29 19:55:41

比较胖 发表于 2013-10-28 21:05 static/image/common/back.gif
一般上午锻炼了了用点蛋白质粉 吸收效果会好点

上午血黏稠度要高。
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