＂对不起，我爱 发表于 2013-10-3 20:19:55

求胸肌锻炼法，适合我的

锻炼了几个月，感觉胸肌长的好慢。唉，求健友帮忙看看有什么好的计划。

今年28 发表于 2013-10-3 21:02:27

练胸肌的话最好是大重量杠铃卧推，但是在家没办法，我的办法就是大重量哑铃卧推之后，3组力竭俯卧撑，效果不错。

在路上 发表于 2013-10-3 21:12:28

http://www.yaling8.com/way/82.html练胸肌的，其实最简单的就是多组数、少间歇就可以，做10组。
页: [1]
查看完整版本: 求胸肌锻炼法，适合我的