why? 发表于 2013-10-1 17:23:49

瘦人如何增重？

【瘦人如何增重】很瘦的原因有很多，可能是自身的新陈代谢太快，可能是吸收不好。

我见过很多现在很壮的，都是从瘦子开始练的。所以希望瘦子们，能够有信心。

训练：器械训练1个小时，可以尝试各种训练方法。一周有个2次左右有氧运动，不易太长时间。饮食：多蛋白多碳水。补剂：增肌粉（或者蛋白粉）等。
页: [1]
查看完整版本: 瘦人如何增重？