-__-__-__- 发表于 2013-9-27 19:02:59

纯新手，想问一下，锻炼完怎么放松紧绷绷的肌肉。。。

本人纯新手一个，刚刚开始健身，看到有的帖子里说锻炼完不能马上休息，要做肌肉放松。。锻炼后的放松动作不知道有哪些，想问一下有经验的前辈们。。。。

虎虎虎 发表于 2013-9-27 20:22:59

做10分种的拉伸运动就行:lol

one 发表于 2013-9-27 20:46:54

其实是做拉伸动作。 http://www.yaling8.com/bbs/thread-275-1-1.html

123 发表于 2013-9-27 21:13:47

顶楼上的，学习了。

-__-__-__- 发表于 2013-9-27 22:05:26

虎虎虎 发表于 2013-9-27 20:22 static/image/common/back.gif
做10分种的拉伸运动就行

谢谢~！~

-__-__-__- 发表于 2013-9-27 22:09:03

one 发表于 2013-9-27 20:46 static/image/common/back.gif
其实是做拉伸动作。 http://www.yaling8.com/bbs/thread-275-1-1.html

谢谢。。。之前都不知道做拉伸。。。非常感谢~~！！！！
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