╰醉酒笑紅尘╮ 发表于 2013-9-24 21:11:05

卧推，三头肌受不了怎么办？

求卧推正确方法和姿势

123 发表于 2013-9-24 22:44:44

卧推动作是复合动作，肱三头肌、胸大肌和三角肌前束共同协作完成动作的，其中的比例大约三头肌40%，胸肌35%，前束25%这样一个情况，方法不当的朋友可能会出现三头肌50%，胸肌20%，前束30%，这样就使胸肌的训练效果大打折扣，或者根本感受不到胸肌的发力了。http://www.yaling8.com/way/266.html
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