Passerby 发表于 2013-9-23 23:44:19

跪求各位朋友给一个好的减肥方案！！谢谢！1

   我今天17岁，身高188，体重92公斤，肚子上全是肉，我想减下去，然后练一身肌肉！
麻烦各位哥哥，姐姐，叔叔，阿姨，给点意见！！！

haha 发表于 2013-9-24 06:34:22

做高强度有氧训练效果是最好的 http://www.yaling8.com/know/800.html
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