多毛男人 发表于 2014-1-9 22:01:31

心随缘 发表于 2013-10-18 23:05 static/image/common/back.gif
我也有这个效果也不错了，同样差不多晚上1点才睡，但我没有用器械，不知能不能增加肌肉啊，你说要多吃，我 ...

买副哑铃吧，不贵，为了健康投资值得

兵兵虎 发表于 2014-2-6 20:48:47

继续加油！

Amo丶_心若依旧 发表于 2014-3-16 21:49:55

楼主我也健身一个月了，178,62KG，除了训练休息，你吃蛋白粉来吗？还是增肌粉？刚开始能吃吗？

多毛男人 发表于 2014-4-12 17:58:14

Amo丶_心若依旧 发表于 2014-3-16 21:49 static/image/common/back.gif
楼主我也健身一个月了，178,62KG，除了训练休息，你吃蛋白粉来吗？还是增肌粉？刚开始能吃吗？ ...

可以，我吃增肌粉的
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