H..N 发表于 2013-9-17 12:34:22

今天刚好练两个月

今天刚好练两个月，肚子还是有一圈肉，腹肌特别难练，一起坚持吧

行云流 发表于 2013-9-17 18:02:30

我4个月了都没有你这个效果，加油:)

无尽伤痛° 发表于 2013-9-17 19:39:33

胖人健身效果就是快

多毛男人 发表于 2013-9-17 20:09:34

腹肌已经隐约出来了，当你胸大肌练好了的时候，腹肌自然就出来了，加油。

H..N 发表于 2013-9-17 21:55:41

行云流 发表于 2013-9-17 18:02 static/image/common/back.gif
我4个月了都没有你这个效果，加油

我早上，中午，晚上都练，下午强度加大

H..N 发表于 2013-9-17 21:56:08

无尽伤痛° 发表于 2013-9-17 19:39 static/image/common/back.gif
胖人健身效果就是快

一天练三攻

H..N 发表于 2013-9-17 22:12:59

多毛男人 发表于 2013-9-17 20:09 static/image/common/back.gif
腹肌已经隐约出来了，当你胸大肌练好了的时候，腹肌自然就出来了，加油。 ...

一起加油

行云流 发表于 2013-9-18 08:19:02

H..N 发表于 2013-9-17 21:55 static/image/common/back.gif
我早上，中午，晚上都练，下午强度加大

不是说肌肉不可以天天练吗？

H..N 发表于 2013-9-18 10:12:52

行云流 发表于 2013-9-18 08:19 static/image/common/back.gif
不是说肌肉不可以天天练吗？

我练轻重量的，当活动筋骨，提升血液流通

小夏 发表于 2013-9-18 11:18:21

请问饮食上是如何吃的啊
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