瞳孔藏忧伤 发表于 2013-9-17 10:55:29

求健身计划··

刚健身两个星期
刚开始健身第二天全身酸痛··
现在第二天都没有什么感觉了·
是不是没有练到位·
求一健身计划·
我现在有一副15Kg的哑铃·
60公斤的杠铃和杠铃床·

H..N 发表于 2013-9-17 12:20:12

器材NB，好好练

心动的感觉 发表于 2013-9-17 13:00:12

可以适当增加点负荷了，计划区里的初级计划不错的。

多毛男人 发表于 2013-9-17 20:11:11

哥们很帅，再变成肌肉男就无敌了。 你可以参考这个计划，我在用，还不错。http://www.yaling8.com/plan/232.html

老杨 发表于 2013-9-18 11:05:31

这套设备多少钱？ 质量怎么样？   
最近开始健身，想给自己的健康投资了。
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