VVCC 发表于 2013-9-12 22:55:40

肚子有点大，能练腹肌吗？

我的肚子有点大，能练腹肌吗？怎么练，具体的方法和思想应该怎么做呢？有高手吗，指点一下。

身体其他部位还算匀称，就是肚子太大了。

这么大的肚子，减脂的话应该很困难吧，减肥都是全身的，肚子减掉了，是否其他部位的肌肉都减没了啊。

有点苦恼，请高手示下啊。

人不范“2”枉少 发表于 2013-9-13 07:52:26

加油 可以的:)

ezfighter 发表于 2013-9-13 18:39:05

先减脂吧:lol

行云流 发表于 2013-9-13 22:37:19

我也是有点迷茫了。天天跑步一个小时都4个月了，肚子还是没有减下来

H..N 发表于 2013-9-17 12:27:18

求照片，看看多大？

VVCC 发表于 2013-10-4 18:51:46

H..N 发表于 2013-9-17 12:27 static/image/common/back.gif
求照片，看看多大？

哎，正减着呢，现在没法看，等减下去再说！！

╰笨笨的★→ 发表于 2013-12-3 15:30:19

我觉得你肚子大的话 其他部位的肌肉也不会多明显吧~那就不要怕，把脂肪率减下来再说

都市Y归人 发表于 2013-12-20 10:15:29

通过健身吧，健身只减脂肪，不会缩小其他地方肌肉的，反而会增加线条感，不过最号不要只锻炼腹部，全身都要注重，这样腹部减脂以后，全身肌肉才会显得协调。胖的人健身不建议用增肌粉，增肌粉有碳水化合物和脂类，每天不消耗完就会转化成脂肪。蛋白粉或者饮食搭配就可以了，主要重在坚持。

肌肉的monkey 发表于 2014-5-27 19:35:15

先减脂肪。在训练腹肌。在减脂肯定是全身的减脂啊。
（优体网）
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