-__-__-__- 发表于 2013-9-12 18:10:14

想找几个连肩部的方法，求大神指点~！！~

小弟是个新人刚刚练了一个星期，，由于臂力不足想先练练臂力，二头肌练了弯举，不知道肩部用是吗动作练好。。。

怎么回事 发表于 2013-9-12 19:23:13

练肩部，肩部主要是三角前、中、后束，都有动作可以练的。http://www.yaling8.com/y_imags/jbu/282.html   看看这个，里面还是别的介绍。

-__-__-__- 发表于 2013-9-13 11:52:44

谢谢了。很实用~！
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