H..N 发表于 2013-9-17 12:16:08

气球 发表于 2013-9-16 21:22 static/image/common/back.gif
能列出您的锻炼表给俺新手看看，谢谢先

每天练一个小时以上。每个动作5组以上或者更多，少吃肉，多吃青菜，水果

┈━═_宿命メ 发表于 2013-9-23 11:47:27

这么轻的哑铃能练到这效果已经很不错了！适当的减下体质！塑造下线条就更好了！
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