男人30也疯狂
发表于 2013-9-9 15:12:05
每天晚上练腹肌可以吗
白天都练哑铃，练完以后基本就没多少力气了，我每天都是晚上练腹肌，有什么区别吗，每天都练8分钟腹肌，但是还是一圈小肥膘，前几天效果挺明显的，现在就没变化了。怎么办好啊、
心动的感觉
发表于 2013-9-9 15:53:03
强度大的话可以隔天练腹肌，其余几天练有氧。
有点坏
发表于 2013-9-9 17:42:33
可以啊，我就是天天练腹肌的。
Deeper_Blue
发表于 2013-9-10 09:28:47
要坚持有氧 控制饮食
┍泡沫┑緣
发表于 2013-9-10 14:26:02
腹肌着实不好练，坚持吧。
H..N
发表于 2013-9-11 16:19:01
腹肌比较特俗，要天天练
10900
发表于 2013-9-12 09:06:19
坚持有氧 控制饮食
行云流
发表于 2013-9-13 22:52:36
我也是肚子上有一圈肥肉，烦呀。
男人30也疯狂
发表于 2013-9-14 09:32:33
都说坚持有氧运动，真是没时间啊，又没有跑步机。肚子太难练啦！
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