linchen 发表于 2013-9-7 19:25:29

健身三个月后该的计划

       三个月一直用的哑铃吧里的初级计划 增了10来斤   现在因为工作原因该了点计划请大家指点下看这样行不行   其实也没什么计划   比如第一天开始练 胸 背 腿练完等所练的部位不痛了 就继续重复    不知道这样行不行？？？希望大家给点看法？谢谢

linchen 发表于 2013-9-7 19:29:05

上面写的好像不够清楚第一天练的胸 背 退   第二天休息 第三天休息 第四天练的部位不痛了这天再练 然后第五。六休息只要不痛了就练

在路上 发表于 2013-9-7 21:32:05

这样练貌似强度没有之前的强度大，还是在考虑考虑。
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