H..N 发表于 2013-9-6 21:32:42

这样的身材应该怎么练

这样的身材应该怎么练

多毛男人 发表于 2013-9-6 22:13:04

有点脂肪，减下去就型男了啊。

望35 发表于 2013-9-6 22:56:05

做增肌训练吧，你这样的身材，坚持半年就很型了。

H..N 发表于 2013-9-6 23:33:08

多毛男人 发表于 2013-9-6 22:13 static/image/common/back.gif
有点脂肪，减下去就型男了啊。

脂肪多是我比较苦恼的事情

H..N 发表于 2013-9-6 23:34:12

望35 发表于 2013-9-6 22:56 static/image/common/back.gif
做增肌训练吧，你这样的身材，坚持半年就很型了。

增肌就别了，不想练大只，想有轮廓就行

如隐虽行 发表于 2013-9-7 12:38:36

镜子都破成这样了啊

多毛男人 发表于 2013-9-17 18:53:03

H..N 发表于 2013-9-6 23:33 static/image/common/back.gif
脂肪多是我比较苦恼的事情

你可以看看这个，很有效果。http://www.yaling8.com/know/800.html

┈━═_宿命メ 发表于 2013-9-23 11:54:44

先把镜子修好再谈别的！

ぐo尐正少 发表于 2013-10-27 12:45:11

脂肪含量有点高，多做有氧，不过力量训练也是必要的。不然出不了形状。即便体重下降，也只不过是你现在体型的相似形而已。
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