q525792213 发表于 2013-9-5 08:46:13

关于哑铃健身与有氧运动

我想问下各位健友们，在练哑铃的同时，有氧运动应该如何配合？ 一周几次为宜？

比如说我今天练哑铃，明天有氧，如此循环，正确吗？

Deeper_Blue 发表于 2013-9-5 09:50:28

最好是练完哑铃 马上接着有氧

魈烽 发表于 2013-9-5 10:02:34

偏胖的话做完哑铃接着做有氧比较科学
力量训练做个计划几天一循环
有氧一般一周有三次就够了

心动的感觉 发表于 2013-9-5 11:06:14

看你体脂率高不高，高的话就多几次。

haha 发表于 2013-9-5 17:41:28

可以的，你高多高重啊
页: [1]
查看完整版本: 关于哑铃健身与有氧运动