swimmin 发表于 2013-9-2 19:25:37

请问各位大神，，第二天肌肉还在酸痛的时候要不要继续练

老问题了，，，昨晚去健身房做了蝴蝶机，哑铃卧推，，，第二天肌肉小酸痛，，请问这样的话还要不要继续练呢？做点俯卧撑有影响吗？

肌肉欲望 发表于 2013-9-2 21:15:07

当然是不能练胸了，不过可以练背或者腿，要等不痛了再练。

今年28 发表于 2013-9-2 21:15:29

你练多长时间了？可以在放一天在练。

′dé、 发表于 2013-9-4 15:26:18

别再练了，再练只会伤了肌肉而达不到效果。等恢复好了再继续练，或者你练别的部位。
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