im'possible 发表于 2013-8-31 21:46:45

你知道连续减重法的威力吗

连续减重法

开始用较重的重量做到极限（8-10次）；紧接着由同伴减低重量后再做到极限（4-6次人再由同伴将重量再减小，再重复做到极限（4次左右），如此连续做3组左右，一使肌肉极度紧张，得到最大的刺激。

771066116 发表于 2013-9-1 18:35:08

沙发，这个方法还不错

蛋糕 发表于 2013-9-2 11:03:28

:):):):):)
页: [1]
查看完整版本: 你知道连续减重法的威力吗