mizzle 发表于 2013-8-30 15:26:13

关于力揭原则，求问


如果一组就力竭了，然后同一个动作组和组之间又只休息30秒（从论坛看到的），下一组肯定就做不到规定的RM数量了啊，这个怎么办？

-超超 发表于 2013-8-31 10:05:53

降低重量                           

心动的感觉 发表于 2013-8-31 16:42:38

做不到无所谓，能做多少做多少。我一般是四组，12-6-8-10这样子。

比较胖 发表于 2013-9-1 16:57:54

不要盲目的去追求力量
你把重量减低到你能承受的范围之内，做运动的时候做标准，多做几组，这样会比大重量做的不规范的效果还要好。

771066116 发表于 2013-9-1 18:21:16

这个问题，我也遇到过，我承受的只能做3组

蛋糕 发表于 2013-9-2 11:04:44

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