男人30也疯狂 发表于 2013-8-27 14:12:41

这两天一到下午要健身的时候感觉浑身酸软无力怎么办啊

最近这几天一到下午要健身的时候老是感觉酸软无力，还不是肌肉疼痛，就是感觉疲劳，不想动，已经两三天没有锻炼了，我每天晚上都是10点左右睡觉，早上7点左右起来，白天有时候还睡一觉，
吃的就是正常的饭菜。怎么回事，求解决

心动的感觉 发表于 2013-8-27 16:18:16

你可以练前小睡10分钟，或者直接休息一周。

linchen 发表于 2013-8-27 16:19:10

如果你没有鲁的话    那就是你懒了 要退却了 看到哑铃就头疼很多人往往这样开始停止训练的话说回来了谁不懒呢 我也有过这样 给点小建议 先多去看看一些健身视频去照照镜子仔细看看你身上哪怕一点点的改变想想坚持一年会是什么样子 不要少一两次锻炼失去信心其实偶尔懒下也有好处的 它会让你增的更多 虽然增的不是肌肉 不过对于瘦子来说是不错的

男人30也疯狂 发表于 2013-8-27 16:48:17

我觉得应该休息两天，等精神饱满一下再练，我一定要坚持下去。

为什么 发表于 2013-8-27 17:54:25

这个正常，我是一看到哑铃就疲惫;P

岚辰傲 发表于 2013-8-31 10:54:01

坚持吧，习惯了就好了，很快就会看到成果的:D

H..N 发表于 2013-9-3 10:09:57

练三日休息一日
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