溺水之鱼 发表于 2013-8-23 22:01:23

又是一年血与泪。看看

我QQ1477346275欢迎交流




















im'possible 发表于 2013-8-23 23:12:59

真带劲儿，特别是上臂和肩部很棒，身材正好！！羡慕ING

溺水之鱼 发表于 2013-8-28 10:50:53

im'possible 发表于 2013-8-23 23:12 static/image/common/back.gif
真带劲儿，特别是上臂和肩部很棒，身材正好！！羡慕ING

不用羡慕坚持一年 都可以这样

溺水之鱼 发表于 2013-8-30 11:13:59

发一下 去年的照片 大家对比一下 我QQ 1477346275


















溺水之鱼 发表于 2013-9-5 17:15:30

:Q:Q:Q:Q:Q:Q:Q

gzdengdi 发表于 2013-9-5 21:10:10

请教一下楼主，三角肌是如何练的？谢谢~~

szaliang 发表于 2013-9-6 13:21:50

很给力，手套很熟悉

溺水之鱼 发表于 2013-9-7 22:48:27

gzdengdi 发表于 2013-9-5 21:10 static/image/common/back.gif
请教一下楼主，三角肌是如何练的？谢谢~~

三角肌 很好练适用重量 侧平举 前平举 附身后提每个4组

溺水之鱼 发表于 2013-9-7 22:48:57

szaliang 发表于 2013-9-6 13:21 static/image/common/back.gif
很给力，手套很熟悉

哈哈 第三幅 手套了 其他的磨烂了
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