施瓦辛哥 发表于 2013-8-17 20:22:08

33岁了，有胃病，练健身3个月了，这个计划行吗？

我33岁，164CM，55KG，想达到65KG，不知道能不能实现，吃的方面是不敢硬撑了，希望我的坚持能长点肉，实在不行就当是锻炼身体吧。大家看看，我这个计划行吗？在吧里找的。这是链接http://www.yaling8.com/bbs/thread-2387-1-1.html

不过如此 发表于 2013-8-17 21:19:18

到65KG，坚持1年就可以了，计划不错。

望35 发表于 2013-8-17 21:44:08

本帖最后由 望35 于 2013-8-17 21:45 编辑

这个计划很多复合动作都没有，建议你用这个计划http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html

施瓦辛哥 发表于 2013-8-18 12:00:21

谢谢指点。

蛋糕 发表于 2013-8-18 13:10:15

:):):):):)
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