丶寶. 发表于 2013-8-16 23:48:48

请教仰卧卷腹，仰卧抬腿！！！！！！！！！！！！！

请问仰卧卷腹，仰卧抬腿可以练腹肌！
但是同时 这2个动作可以减掉腹部的赘肉吗？？？？？

丶寶. 发表于 2013-8-16 23:51:48

如果是减赘肉要怎么做啊？

nono 发表于 2013-8-17 12:14:29

你指的是减脂肪，这些动作当然可以减脂肪了，但要配合一些有氧的话，减脂效果会更好。

丶寶. 发表于 2013-8-17 15:28:27

nono 发表于 2013-8-17 12:14 static/image/common/back.gif
你指的是减脂肪，这些动作当然可以减脂肪了，但要配合一些有氧的话，减脂效果会更好。 ...

那应该是先做有氧 还是先做俯卧？

nono 发表于 2013-9-17 18:45:12

丶寶. 发表于 2013-8-17 15:28 static/image/common/back.gif
那应该是先做有氧 还是先做俯卧？

先俯卧后有氧
页: [1]
查看完整版本: 请教仰卧卷腹，仰卧抬腿！！！！！！！！！！！！！