丶寶. 发表于 2013-8-16 19:15:00

腹肌8块，下面的4块做什么动作练

腹肌有8块，下面的4块做什么动作练的？请告诉一下

why? 发表于 2013-8-16 22:38:53

平躺抬腿动作，和旋腿动作啊。http://www.yaling8.com/bbs/thread-4512-1-1.html看这个视频吧，很直观。
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