行云流 发表于 2013-8-16 11:52:50

求助计划表

                   本人33岁，体重64KG。身高1.65天天早上6点起床，跑步5KM，用40分钟。家里有哑铃，哑铃凳，还需要什么器材？.想练一下腹肌。胸肌。求大神给个计划表。谢谢了。

行云流 发表于 2013-8-16 11:54:52

我哑铃是20KG的，是不是太小了
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