linchen 发表于 2013-8-16 00:05:11

忆北/ty 发表于 2013-8-15 09:18 static/image/common/back.gif
我不是想要捷径，如果每天跑一万米，能增肥，我就会去跑。问题是有氧运动是双刃剑，在增强心肺功能的同时 ...

你那个腹肌站时别练了 等撞了再练   跑步 一个星期 安排一两次就行了    锻炼前别忘了热身 结束了也别忘了拉伸 很重要的别撸太多一个星期不要超过一次 那真的很伤身体的    不管怎么练问问自己真的努力了么

行云流 发表于 2013-8-17 12:47:39

怎么会没有胃口呀，是不是你喜欢吃零食呀，还有你睡眠好吗？

灬.壹.嗰’丶黑 发表于 2013-8-17 18:44:48

忆北/ty 发表于 2013-8-15 09:18 static/image/common/back.gif
我不是想要捷径，如果每天跑一万米，能增肥，我就会去跑。问题是有氧运动是双刃剑，在增强心肺功能的同时 ...

多吃多练，运动时补充甜水，我也瘦子，做30分钟有氧是不会掉肉的，

如隐虽行 发表于 2013-8-17 22:43:43

心除杂念。不要想太多，就一个字：苦练。
等你真正练好了，才能真正体会到想女人的快乐。现在连个毛线都算不上。

D调の华丽 发表于 2013-9-24 15:56:12

楼主你现在突破瓶颈了没，我觉得我和你的状况很相似，能交流下吗，你qq多少

鎏氓兔/xiao 发表于 2013-9-24 17:03:09

O尿冇出赖风吹，你对自己都不够狠。有时候觉得累，锻炼了就舒服了
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查看完整版本: 一年了，体重没变化，求破