挑战者 发表于 2013-8-11 10:48:30

关于瘦人一周3练

各位有木有觉得瘦人一周3练的计划强度有点小啊？？？我挺瘦的，我按照这个计划我觉得对肌肉刺激不大，我想要3练一休行不行呢？各位猛将给个意见，建议，本人还是新手，嘻嘻

参数z 发表于 2013-8-11 10:58:47

感觉强度不大，你可以增加每个动作的组数和重量啊

haha 发表于 2013-8-11 18:23:36

楼上正解，强度小说明你的方法还不正确。
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