河舟 发表于 2013-8-10 13:57:20

请教大家一开始练是补充牛奶好还是蛋白质呢

准备开始锻炼，但不知道买牛奶好还是蛋白质，牛奶的话是到超市买纯牛奶，还是鲜牛奶，或者奶粉可以吗？

haha 发表于 2013-8-10 15:05:23

肯定蛋白粉好，牛奶更实惠。
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