挑战者 发表于 2013-8-9 20:14:10

大神给个健身方法，不胜感激！！！

本人17岁，170cm 只有86斤，瘦的要命╭(╯3╰)╮，求大神们给个健身方法供参考，小弟在此谢过了！！！我有一副哑铃

123 发表于 2013-8-9 20:47:42

真瘦啊！！http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html   按这个计划，不错

why? 发表于 2013-8-9 22:32:04

这里很多增肌增重方面的朋友，多混论坛就知道了。
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