叫我肌肉男人、 发表于 2013-8-6 17:02:04

求求求 急急急 都看看

我现在174CM80kg我想练出肌肉来 尤其是腹肌 我媳妇最喜欢倒三角怎么才能练出来啊求求 如果能帮我 你们就是我的亲哥哥 不怕吃苦

在路上 发表于 2013-8-6 20:32:16

你还是先坚持有氧减脂吧。

多毛男人 发表于 2013-8-7 06:04:22

http://www.yaling8.com/zi/563.html做有氧啊，看看这个吧

┍泡沫┑緣 发表于 2013-8-8 17:01:29

先减脂在增肌，跑步加上控制饮食，坚持吧，这东西急不来的。
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