qweqk 发表于 2013-8-4 20:29:22

腹肌力量及弱，有没有好的练习方法？

如题，谢谢！

今年28 发表于 2013-8-4 21:14:20

没什么好办法，就是坚持做腹肌训练就可以了。

单行线 发表于 2013-8-4 21:24:19

坚持练就会提高的http://www.yaling8.com/bbs/thread-4512-1-1.html   这个视频练腹肌的，不错。

鲁村 发表于 2013-8-5 00:11:28

就是多练而已，耐心点

qweqk 发表于 2013-8-5 20:29:28

j68950438w 发表于 2013-8-4 21:35 static/image/common/back.gif
各种腹肌的训练视频很多！
腹肌撕裂者 不错！可以试试！
8分钟的腹肌锻炼！也很好！ ...

就尝试过8分钟，除了腹肌，觉得脖子也酸……:L

不知道这个对不？

qweqk 发表于 2013-8-5 20:35:59

单行线 发表于 2013-8-4 21:24 static/image/common/back.gif
坚持练就会提高的http://www.yaling8.com/bbs/thread-4512-1-1.html   这个视频练腹肌的，不错。 ...

已收藏！结合8分钟

qweqk 发表于 2013-8-5 20:36:26

鲁村 发表于 2013-8-5 00:11 static/image/common/back.gif
就是多练而已，耐心点

坚持是关键

qweqk 发表于 2013-8-13 23:26:04

j68950438w 发表于 2013-8-7 14:07 static/image/common/back.gif
脖子酸很正常！练腹肌大多要求你把头离开地面 所以脖子酸很正常！
祝你很快有个漂亮的腹肌 ...

估计还有段时间呢，本身体重太大，肚子上油水多啊
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